Maksimalno prirodno svjetlo
Kao i svim živim bićima, i ljudima je potrebna sunčeva svjetlost: ona direktno utječe na naše stanje. Za lijepog vremena čovjek je ispunjen energijom, a za kišovitog vremena često želi spavati. Što više sunca uđe u sobu tokom dana, to je jači imunitet. Stoga je toliko važno razmišljati o dizajnu otvora prozora do najsitnijih detalja: zavjese bi trebale omogućiti prodiranje svjetlosti s ulice tačno kad je to potrebno. U toploj sezoni poželjno je da se prozori otvaraju što je moguće šire - sunčeve zrake izvor su vitamina D, koji direktno utječe na čovjekovo raspoloženje, a također dezinficira sobu.
Malo o veštačkom osvetljenju. Topla svjetlost umiruje i opušta, meka, difuzna svjetlost potiče opuštanje, hladna svjetlost povećava produktivnost, a pulsirajuća svjetlost uzrokuje umor i nelagodu.
Kontrola situacije
Da bi smanjila anksioznost, osoba mora biti u stanju da kontroliše okolinu. Stan mora biti uređen tako da su količina svjetlosti i svježeg zraka, temperatura i jačina zvuka pod kontrolom. Pomoći će zatamnjene zavjese, koje će smanjiti negativne utjecaje sa ulice: fenjer koji svijetli kroz prozor, znatiželjni pogledi susjeda, sunce koje se prije vremena digne iz kreveta. Grijač ili klima uređaj pogodan je za kontrolu temperature. Ako velika porodica živi u stanu, važno je imati osobno „ostrvo mira“ na kojem će sve biti podložno vlastitim pravilima, čak i ako je to samo radno mjesto iza zavjese.
Ako vam se ne sviđa pogled s prozora, postoji nekoliko načina da ga popravite: vitražne boje ili film, viseće saksije sa biljkama, vaze sa svježim cvijećem ili granama, uokvireni plakati na prozorskoj dasci, vijenci, tekstilne zavjese, rolete.
Happy chic
Poznati američki dekorater Jonathan Adler (autor najprodavanijih knjiga o dizajnu enterijera) razvio je vlastiti princip kojeg se pridržava u svom radu. Smatra da luksuzni dom nije bogato namještena vila i nije stan s modernim namještajem, već onaj koji izražava strast svog vlasnika i ispunjen je toplinom i udobnošću. J. Adler je siguran da su najmoćniji antidepresivi limun, naranča, ružičasta i druge svijetle boje, ali bež vas, naprotiv, tjera u depresiju. Dekorator savjetuje eksperimentiranje i razbijanje kanona, bez straha od boje i, shodno tome, samog života.
Stvari za prebacivanje pažnje
Kako atmosfera u sobi ne bi deprimirala, sobe bi trebale imati takve elemente na koje je ugodno preusmjeriti pažnju, pogotovo ako se dugo morate baviti monotonim aktivnostima. Psiholozi vam savjetuju da na zid objesite slike s pejzažima i drugim umjetničkim djelima, vlastite uspješne fotografije i slike svojih najmilijih. Akvarij ili fontana, joga ili prostirka za vježbanje (ako volite sport) i televizor s igraćom konzolom su savršeni.
Magija reda
Marie Kondo, autorica knjige Životna promjena magije pospremanja: Japanska umjetnost rješavanja neželjenih stvari i organiziranja prostora, promijenila je živote hiljada ljudi koji su se uspjeli riješiti nepotrebnih stvari, redefinirajući tako svoj pogled na život. Marie potiče da kod kuće držite samo one predmete koji izazivaju radost. Ovo trenira smislen pristup potrošnji, a također smanjuje razinu stresa, jer stvari koje ne volite prestaju treperiti pred vašim očima. Mnogi se boje riješiti se nepotrebnog, žaleći za utrošenim novcem, a uz to zadržavaju beskorisne poklone od najmilijih. Da biste se riješili osjećaja krivnje za vrijeme "neurednosti", stvari se moraju "zahvaliti na usluzi" i prenijeti onima kojima je potrebna.
Porodične vrednosti
Svaki dokaz o porodičnoj istoriji daje osjećaj pripadnosti nečemu većem, kao i osjećaj podrške u životnom ciklusu. Ne biste se trebali riješiti vrijednih relikvija - neka u kući ostane nekoliko predmeta koji podsjećaju na bake i djedove. Danas se čak i stari sovjetski namještaj lako može uklopiti u moderan interijer: obnovljen ili umjetno star. Starinski predmeti - petrolejke, retro ZIL hladnjak, sovjetski radio - učinit će unutrašnjost zaista originalnom. Čak i ako nijedna porodična stvar nije preživjela, na buvljaku možete pronaći odgovarajući predmet: neka priča započne s tim.
Ručno
U sretnom domu uvijek postoji mjesto za hobi: ljepota ručnog rada teško se može precijeniti! Hobi ublažava stres i odvraća pažnju od loših misli. U ručnom radu ne koristi samo postupak već i rezultat. Mnogi se predmeti mogu samostalno izraditi pomoću improviziranih alata i nepotrebnih stvari - odjeće, papira, drvenih blokova - i dobiti proizvod koji će postati ukras interijera. Čak i brz pogled na njega može probuditi ugodne uspomene.
Mini vrt
Drugi način za smanjenje anksioznosti je stjecanje sobnih biljaka. Svježe cvijeće čini kućno okruženje još ugodnijim i pročišćava zrak. Da biste se riješili otrovnih tvari u zraku i ugljičnog monoksida u kuhinji, trebali biste kupiti klorofitum. Dracaena ubija patogene bakterije, a monstera smanjuje koncentraciju soli teških metala. Mnoge biljke su jestive i mogu se uzgajati u posudama na prozorskoj dasci: kopar, peršun, bosiljak, metvica i matičnjak.
Minimalna vizuelna buka
Ako se umorite čim ste u sobi, to je možda zbog vizuelne buke. Ne radi se samo o neredu i velikom broju stvari, već i o raznim uzorcima i ukrasima. Prisustvo uzoraka na tapetama, zavjesama i presvlakama namještaja može dovesti do iritacije i ometanja. Ne biste se trebali zanositi svijetlim prugama, točkicama, sitnim otiscima i šarolikim čekovima: neka čine najviše 20% cijele unutrašnjosti.
Jednostavno čišćenje
Osoba koja voli red može iskusiti stres u neočišćenoj kući. Čišćenje je nekima zabavno, ali ako postupak postane svakodnevna rutina, može biti teško kontrolirati se. Da biste si olakšali život, birajte završne obloge i namještaj koji ne zahtijevaju posebnu njegu. Čišćenje postaje teže ako stan:
- Mnogo sjajnih i reflektirajućih površina (ogledala, kuhinjske fronte).
- Pregača od sitnih pločica, mozaici.
- Obilje stvari na otvorenim policama.
- Mnogo tekstila (tepisi, zavjese, jastuci).
- Loše zamišljen sistem skladištenja, zbog kojeg stvari nisu na svom mjestu.
Primjenjujući nekoliko naših savjeta u praksi, osjetit ćete kako se stres smanjio i kako se promijenila percepcija vlastitog doma. Takve će transformacije sigurno imati koristi i promijeniti mikroklimu u porodici.
